co mi tam

Temat jest i to konkretny. Kupiłem tę gazetę i wydaje mi się że na pewno takie działania są potrzebne. Ale żeby Scitec okazał się kozią serwatką i do tego jakoś tam zdegradowaną tego się nie spodziewałem. Na Węgrzech choduje się kozy tak apropo? A Takie ładne opakowanie mają. Co do Hajteka to było do przewidzenia bo to białko można na rynku w [...]

[...] to wam następujšco: musiał zaryzykować dwieœcie pięćdziesišt dolarów, żeby wygrać pięćdziesišt. Niezbyt korzystna sytuacja, ale taka jest cena sukcesu - a kiedy stał tam, pławišc się w aplauzie i rozdajšc uœmiechy, nie wyglšdał na specjalnie zaniepokojonego. - I obrońca mistrzowskiego tytułu - zagrzmiał burmistrz Charbonneau - mieszkaniec [...]

[...] we wszystkim. Wszystko zanotuję tutaj. Jak macie jakieś pytania, bądź wskazówki to proszę serdecznie o udzielanie się, bo nie jestem zawodowcem, ani średniozaawansowanym czy tam amatorem. Jestem zwykłym domownikiem, który uczy się ciągle na własnych błędach. Od początku tego dziennika zresztą widzicie jaką drogę przechodziłem i nie kryłem się z [...]

No i pierwszy dzień na nowej siłce :) Klata+Triceps wykonany wrazenia całkiem spoko :D Siłka jest wieksza troszkę od tej co chodziłem dotychczas ale :D tam na starej płaciłem 50 zł za 10 wejsc a tutaj 60 zł na msc i chodze kioedy chce i zaczne chodzić 4 razy w tygodniu :) co więcej na nowej siłowni są 3 szatnie duże a tam jedna mała :D dodatkowo [...]

[...] to było bardziej takie "rozeznanie". było chaotycznie (jak to u mnie bywa za pierwszym razem) i z pewnymi przygodami, ale...i tak mam pytania^^: robię trening by Obliques i tam są wznosy z opadu. niestety, nie ma ławeczki i czy zastąpić ławeczkę piłką czy nie kombinować i robić supermeny? a, i dwa. na tej siłowni NIE MA stojaka do sztangi i jak [...]

Czasem coś tam z siebie wykrzesam %-) W tygodniu pracuję po 8-11 godzin dziennie, to w weekendy sobie muszę odbić ;-) A to jeszcze raport ;-) 1. Przerobić co najmniej 2 razy ćwiczenia od fizjo zrobiłam raz, w niedzielę po 22, żeby tylko było zaliczone }:-( strasznie nudne mi się wydają, jakoś się muszę do nich przekonać 2. Co najmniej 2 razy [...]

Witam wszystkich a szczególnie Binia! WITAM Kilkanaście tygodni temu pisałem do Ciebie Biniu bo miałem problem z tłuszczem w biodrach. Byłem wtedy na diecie ketogenicznej: wsp. aktywności 12, stosunek B:T=1:15 (w gramach). JA TAKIEGO STOSUNKU NIE POLECAM !! Od dwóch tygodni jestem znowu na diecie wysokotłuszczowej. Waże teraz 70kg. Jem białka [...]

[...] smialbym rzec. 9. Wspięcia na palce - 60kgx40 bo mi sie nie chce tego zmieniac, a lydki to i tak najbardziej wyrzezbiona czesc mojego ciala ;P + brzuch //edit Macie jakies tam 2 fotki, zeby choc raz na jakis tam czas cos bylo. Dalem 2 w miare mozliwe, bo reszta tak beznadziejnie wyszla ze siara w ogole dodawac Maj/czerwiec poswiece na redukcje [...]

[...] pojdzie Ja: Co ? On: No ale ja w sumie nie chcę cie bić bo ty na spoko kolesia wygladasz itd itp. Tutaj adrenalina tak mi skoczyła, że już wiele więcej szczegółów nie pamiętam. Oczywiście nigdy nikogo nie pobiłem a wiec ścieme walił. Wiem, że wysiadłem z autobusu przy batorym a ten **** udał, że ok i że idzie w druga stronę. Pozniej patrze a on [...]

[...] problemy. Szczególnie dziwne wydawał mi się ten ból w podbrzuszu i zastanawiałem się czy to nie spowodowało jakiegoś defektu jąder. U androloga / urologa, robiłem USG i nic tam nie wygląda źle. Co sądzicie o tym HCG? Czy zakładając że problem leży gdzie indziej, jest to jakieś duże ryzyko ? Pozdrawiam Mike Zmieniony przez - Mike9200 w dniu [...]

[...] zawsze je robię po klatce, ostatnio były to 2 ćwiczenia po 4 serie, teraz chcę 3x3 i tak zostawię. Wracając do klatki, zastanawiam się też nad giga seriami czy jakoś tam, tzn. zaczynam od skosu, bez odpoczynku wchodzę na płaską i później rozpiętki, odpoczynek i znowu i tak 4 serie. Wtedy klata dostanie troszkę w kość i już na płaskiej nie [...]

Kapitalny gym, tylko to daleko, gdzieś w stronę Bartoszewic z tego co pamiętam. Mi najbardziej odpowiada rano siłownia przed uczelnią, tu są jakieś Wody, nie wiem czy wtedy można wbijać normalnie, chyba że podczas okienka bym tam jechał, bo tam to elegancko i siłówkę zrobić i obwodówkę jak trzeba. Ale w tym mailu babka z Bodyfitu mnie zabiła no, [...]

Panowie tak z ciekawości, ma to jakieś większe znaczenie z jakiej żyły poleci upust? Czy może to być np. wykonane na żyle na łydce? Może dziwne pytanie, ale pytam z ciekawości jako że przez łydkę idzie mi taka piękna gruba żyła że nawet ślepy by w nią trafił }:-( Nie ma znaczenia. Mi ostatnie 3 upusty robili z tej takiej grubej co z tyłu na [...]

[...] tych okolic :-) wystarczająco pracują w innych ćwiczeniach Dieta -budyń jaglany z kakao,banan -jajecznica,chleb -curry z ciecierzycą Ze spraw dzieciowych to małemu coś się ostatnio znowu poprzestawiało i budzi mnie w nocy średnio co 1,5 godziny ale co tam wyśpię się jak pójdzie na studia \-) Zmieniony przez - anchy w dniu 2016-02-07 16:24:33

Witam :-) Trochę mnie nie było... Krótko mówiąc czas pędzi jak szalony, a ja miałam sporo roboty i tak jakoś wypiski poszły w odstawkę. Dużo się działo ale cały czas ćwiczyłam. Wróciłam nawet na siłownię i od jakiegoś czasu jestem tam 3 razy w tygodniu. Przerobiłam porządne fbw i powiem szczerze,że nie ma to jak trening z konkretnymi ciężarami. W [...]

[...] cala prawde ... jezeli prawdziwe jest drugie sposrod moich przypuszczen - szkoda czasu Pani i naszego ... jezeli natomiast jest Pani otwarta na rzeczowa dyskusje poparta faktami - z przyjemnoscia wyjasnie wszelkie watpliwosci dotyczace stosowania przez sportowcow roznego rodzaju srodkow. Na poczatek slowko odnoscie roznego rodzaju arytkulow [...]

Przeponka powraca ;) Witam wszystkich po dosyc dlugiej przerwie. W czasie jak mnie nie bylo dorywczo trenowalam na tyle ile moglam. Trening: Listopad mi wypadl zuplenie, potem caly grudzien nekalam obwody. Od stycznia zaczelam robic trening od Obli z lekka przeorbka, nie zawsze mialam czas zeby isc na silownie az tyle razy wiec robilam tak: dol [...]

[...] więc pobawiłam się z ciężarkami, bo bez asekuranta za bardzo nie szaleję. Przetrenowałam bareczki i tricepsy, a na koniec brzuchol. * 2 serie wyciskanie sztangi z podrzutami stojąc i 2 serie samo wyciskanie 12-9 20-25-30-30 kg. * wyciskanie hantli siedząc 4x 13-10 10-12,5-15-15 kg. * unoszenie sztangi wzdłuż tułowia szeroki chwyt 4x 13-9 [...]

[...] 'Beznadziejny split' to nie to samo co 'split jest beznadziejny'. Po raz kolejny popisałeś się 'inteligencją'. mysle ze jestem fajnieszy od ciebie jesli juz cos tam wspomniales dziciaku Jaki wspaniały argument w dyskusji? Czekaj, czekaj... wydawało mi się, że w gimnazjum uczą argumentacji? Może warto nadgonić materiał? I patrz, [...]

[...] ciecierzycę wrzucam też do różnych sałatek. Często łącze strączki z mięsem ;-) lubię np. kotleciki z mięsa mielonego z dodatkiem drobno posiekanych i podsmażonych warzyw (i tam też dorzucam ciecierzycę lub fasolę). Wczoraj zrobiłam chleb z mąki z ciecierzycy, bo po tej ostatniej dyskusji i starych czasach przypomniało mi się, że kiedyś taki [...]